Cvičení ZDRAVÁ ZÁDA je pomalý typ cvičení, zaměřující se na prevenci bolesti zad nebo na snížení již vzniklých bolestí v oblasti páteře vlivem sedavého zaměstnání a špatných pohybových návyků. Věnujeme se protažení svalů, které mají tendenci se zkracovat, a posílení svalů s tendencí k ochabování. Pozornost je z velké míry věnována také aktivaci hlubokého stabilizačního systému, neboli středu těla , zlepšení stability bederní páteře a dosažení pružného, ale zároveň silného těla. V lekcích používám prvky jógy, pilates, rehabilitační cviky a hlavně SM sytém (cvičení s gumou). Cvičíme naboso, nutné podložky.
Cvičení je určeno pro všechny kategorie. Max. 10 lidí.
KDY
Středa 18:00-19:15
KDE
Sokolovna Černovice (Svatavská 341, 394 94)
CENA
Cena dospělí 100,-Kč (při zakoupení permanentky 90,- Kč).
Členové TJ Sokol Černovice dospělí 80,- Kč (s permanentkou 70,- Kč).
KONTAKT
Marcela Rezková – 774 707 046
Masérka a terapeutka, trenérka atletiky, instruktorka SM Systému
www.centrumzdraviaregenerace.cz