ZDRAVÁ ZÁDA

Cvičení ZDRAVÁ ZÁDA je pomalý typ cvičení, zaměřující se na prevenci bolesti zad nebo na snížení již vzniklých bolestí v oblasti páteře vlivem sedavého zaměstnání a špatných pohybových návyků.  Věnujeme se  protažení svalů, které mají  tendenci se zkracovat, a posílení svalů s tendencí k ochabování. Pozornost je z velké míry věnována také aktivaci hlubokého stabilizačního systému, neboli středu těla , zlepšení stability bederní páteře a dosažení pružného, ale zároveň silného těla. V lekcích používám prvky  jógy, pilates, rehabilitační cviky a hlavně SM sytém (cvičení s gumou).  Cvičíme naboso, nutné podložky.

Cvičení je určeno pro všechny kategorie. Max. 10 lidí.

KDY
Středa 18:00 – 19:00

KDE
Sokolovna Černovice (Svatavská 341, 394 94)

CENA
Cena dospělí 80,-Kč (při zakoupení permanentky 60,- Kč).
Členové TJ Sokol Černovice dospělí 70,- Kč (s permanentkou 50,- Kč).

KONTAKT
Marcela Rezková – 774 707 046
Masérka a terapeutka, trenérka atletiky, instruktorka SM Systému
www.centrumzdraviaregenerace.cz